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健康塑型,邀你来战

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-05-21  浏览次数:0
核心提示:在刚过去的511安利晒腰节,青年演员金瀚出任健康塑型大使,倡导公众掌握营养和运动知识,养成健康生活方式。娱乐圈健身小达人金瀚的
 在刚过去的“511安利晒腰节”,青年演员金瀚出任健康塑型大使,倡导公众掌握营养和运动知识,养成健康生活方式。

 

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娱乐圈“健身小达人”金瀚的好身材声名在外,在《你和我的倾城时光》中,一段健身房约会荷尔蒙爆发、圈粉无数。5月9日播出的快乐大本营《感恩医护人员 致敬最美逆行者》特辑中,护士小姐姐直呼“看过金瀚的八块腹肌”。

“511安利晒腰节”直播时,还在云南的金瀚,连线中没有吝惜展示自己的好身材,宅在酒店仍坚持每天不少于半小时的运动,亲自示范卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等有助增强腰腹核心力量的训练,召网友参与为期28天的健康塑形挑战赛,前来踢馆,晒出小蛮腰。在拍戏繁忙时,饮食不规律,金瀚会选择安利纽崔莱乐纤代餐、炫腹棒补充必需的营养成分,健身后会补充乳清蛋白粉帮助肌肉恢复。

 

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健身达人金瀚告诉网友,“特殊时期,一定要重视身体,坚持健康塑形,增强免疫力;节食等极端的不科学的方式减脂,对身体的危害非常大,吃动平衡,合理膳食,对健康塑形是必不可少的”。

国民级健身APP Keep,今年首次与511安利晒腰节携手, 自活动开始截止到本周,在微信的“i挑战星球”小程序已吸引接近10万人报名参与,金瀚领衔明星导师团从营养、运动、心理不同维度,手把手教你科学饮食,减脂塑形,让塑形小白可以穿衣显瘦,脱衣有肌肉,让健身达人雕刻出腰腹肌轮廓和马甲线。

 

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抗疫在家不宅家,在防疫抗疫常态化的背景下,除了戴口罩、勤洗手、减少人员聚集、保持室内通风等防护措施,保证均衡膳食和坚持运动,能有效改善健康状况,不仅雕刻好腰线,更可增强自身免疫力。安利纽崔莱依托多年来在健康领域的专业知识及优质产品,为消费者提供了一整套健康、定制、简单、长效的健康塑形方式,倡导4个少,8杯水,半小时:即少摄入、少吸收、少合成、少囤积,每天8杯水,运动半小时。

 

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膳食方面,第一,食物多样,每天至少摄入12种食物,应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等;第二,多吃蔬果、奶类、大豆,不以果汁代替鲜果;第三,保证鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质摄入,少吃肥肉、烟熏和腌制肉,坚决杜绝食用野生动物;第四,少盐少油,控糖限酒,足量饮水,成年人每天8杯左右(1500-1700毫升),提倡饮用白开水和茶水;第五,合理选用营养素补充剂;第六,确有减脂减重需要,减少日均卡路里摄入15-20%。

合理膳食的基础上,坚持每日运动30分钟:比如原地跑或走、室内体操、下蹲、仰卧起坐、俯卧撑、拉伸等, Keep上的“511安利晒腰节”腹部训练课程,就是极佳的居家锻炼选择。另外可在空旷人少或通风良好的户外,进行一些户外身体活动,如慢跑、快走、体操等,同时获得一定日光暴露的机会及时间。

 
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